Delicioso Batido Veggie de Brócoli y Espinacas: Receta Saludable y Refrescante
Ingredientes:
- 1 taza de brócoli fresco, cortado en floretes
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 plátano maduro
- 1 manzana verde, sin corazón y picada
- 1 taza de leche de almendras (puedes usar cualquier otra leche vegetal)
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharada de miel o sirope de agave (opcional, para endulzar)
- 1 taza de hielo
Instrucciones:
- Preparar los Ingredientes: Lava bien el brócoli y las espinacas. Corta el brócoli en floretes pequeños y asegúrate de que no haya tierra en las espinacas. Pela y corta el plátano y la manzana.
- Añadir al Batidor: Coloca el brócoli, las espinacas, el plátano, la manzana y las semillas de chía en una batidora.
- Añadir Líquidos y Hielo: Vierte la leche de almendras en la batidora y agrega el hielo. Si prefieres un batido más dulce, añade la miel o el sirope de agave en este paso.
- Batir: Mezcla a alta velocidad hasta que todos los ingredientes estén completamente integrados y la textura sea suave y cremosa.
- Probar y Ajustar: Prueba el batido y ajusta la dulzura según tu preferencia. Si está demasiado espeso, puedes agregar más leche de almendras hasta alcanzar la consistencia deseada.
- Servir: Vierte el batido en vasos y disfruta inmediatamente para obtener todos los beneficios nutricionales de los ingredientes frescos.
¡Disfruta de tu batido veggie de brócoli y espinacas, lleno de nutrientes y perfecto para una alimentación saludable!
