¿Por qué es bueno comer ensaladas?

  • Tener una dieta rica en frutas y hortalizas como base de una alimentación variada, puede reducir el riesgo de enfermedades de corazón incluyendo los ataques cardiacos.

  • La fibra de las hortalizas presentes en ensaladas ayudan a reducir los niveles de colesterol en sangre. Además, la fibra constituye un gran apoyo a la hora de sentirnos saciados con menor cantidad de calorías.

  • El ácido fólico que nos aportan las verduras de las ensaladas ayuda a la formación de los glóbulos rojos. Es importante para las mujeres embarazadas tomar ácido fólico en las comidas y, además, tomar un aporte extra a través de suplementos nutricionales.

  • Las verduras de las ensaladas poseen propiedades antioxidantes que ayudan a ralentizar el envejecimiento prematuro.

By | 2019-02-20T13:11:24+00:00 agosto 17th, 2017|